Comment exercer son diaphragme et sa respiration au quotidien avec des exercices simples à réaliser chez soi?
Commencez par réaliser une inspiration brusque et rapide bouche ouverte dans une mimique de surprise.
Expirez sur le son “f”. Vous remarquerez que la cage thoracique met du temps à se refermer.
Inspirez à nouveau. Vous devez sentir que l’air rentre plus facilement car votre diaphragme est détendu.
Refaites cet exercice à 3 reprises en variant votre inspiration “de surprise”.
Par exemple:
1ère surprise :
Vous venez de voir un écureuil
2ème surprise :
Vous vous rendez compte que cet écureuil est splendide
3ème surprise :
Vous vous rendez compte que cet écureuil, c’est vous !
Pour rappel : cet exercice est disponible sur mon application Coaching Vocal.
Et pour aller plus loin :
Article: Comment exercer son diaphragme pour mieux respirer ? Episode 1
Article: Le rôle du diaphragme
Article : Comment échauffer son diaphragme