Travailler la respiration basse

Faire une respiration basse :

Pour faire une respiration basse, voici un exemple de petit exercice agréable que vous pouvez faire dans la journée :

allongez-vous, mettez les mains sur votre ventre et inspirez dans vos mains 3 fois. Quand vous sentez bien votre respiration, levez-vous et tentez de la reproduire debout. 


Travailler la respiration basse :

Pour travailler la respiration basse, la respiration des chanteurs, inspirez en étirant vos mains sur les côtés puis expirez en refermant vos bras comme pour vous faire un câlin. Allez jusqu’à vous attraper les épaules.

Dans cette position votre respiration thoracique ou haute sera bloquée, vous pouvez donc vous concentrer sur votre respiration basse et le mouvement de votre abdomen. 


Respirez dans cette position trois fois, bien profondément, puis faites le à nouveau, en écartant les bras, en inspirant, et ainsi de suite !

Pour rappel : cet exercice est développé dans mon application Coaching Vocal

Pour tout savoir sur ce sujet :

Article : Découvrir la bonne respiration

Article : Se recentrer avec sa respiration

Article : Développer sa respiration



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